5 Tips Mencegah Anak Kecanduan Makanan Manis

Tak bisa dipungkiri kalau semua anak menyukai makanan manis. Bahkan, mereka bisa melahap makanan manis dengan porsi yang banyak. Kondisi ini dinilai sebagai hal yang wajar, namun kamu perlu waspada bila si kecil sampai menolak makanan yang lebih sehat akibat terlalu gemar menyantap makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa membuat berat badan anak meningkat. Nah, supaya anak tidak kecanduan makanan manis, kamu harus mencegahnya dengan berbagai cara. Apa saja?

1. Membatasi asupan makanan manis

Cara pertama yang wajib kamu lakukan adalah dengan membatasi asupan makanan manis untuknya. Cara ini memang terdengar sulit dilakukan apalagi kalau berencana mengajak anak liburan ke luar negeri. Meski sulit, jangan pusing dulu, kamu tetap bisa mengupayakannya, kok. Kalau memang punya rencana traveling ke luar negeri, cari dulu tiket promo Cathay Pacific disini dan tetap menjaga pola makan si kecil supaya tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.

Kuncinya, jangan melulu menyediakan manis selama di rumah atau pun traveling nanti. Kalau memang si kecil merengek minta camilan manis, kamu bisa mengombinasikannya dengan makanan lainnya yang lebih sehat, seperti mencampurkan selai cokelat dengan pisang. Meski dibatasi, namun bukan berarti untuk melarangnya sama sekali sebab hal ini bisa membuatnya semakin penasaran dan mengonsumsinya secara sembunyi-sembunyi tanpa sepengetahuanmu. Tentu kamu tak ingin hal ini terjadi kan, bu?

2. Selalu menyediakan buah-buahan di rumah

Jika si kecil memang lebih menyukai makanan manis, buat ia untuk menyukai makanan manis yang lebih sehat. Misalnya dengan memberikannya buah-buahan. Agar si kecil mau makan buah, kamu bisa menyiasatinya dengan memberikan potongan buah-buahan yang berwarna menarik, seperti stroberi, blueberry, kiwi, dan lain sebagainya. Kamu pun bisa membuatkan smoothie untuknya dengan cara mencampurkan buah-buahan tersebut dengan segelas susu.

3. Ajak anak membuat camilan manis dengan bahan-bahan yang lebih sehat

Daripada si kecil membeli camilan manis kemasan, alangkah baiknya untuk mengajaknya membuat camilan manis sendiri di rumah. Kukis, kue, dan snack bar adalah pilihan menu camilan yang praktis dibuat bersama buah hatimu. Untuk memperkaya gizi camilan, gunakan bahan-bahan yang lebih sehat seperti tepung gandum dan susu almond.

4. Jangan memberikan makanan manis sebagai reward

Setiap anak memang harus diberikan reward saat mereka telah melakukan hal baik dan mau menuruti semua perintahmu. Kebanyakan orang tua seringkali memberikan reward berupa makanan manis seperti lolipop atau es krim. Padahal, jika kebiasaan ini terus dilakukan hanya akan membuat anak ketergantungan terhadap makanan manis, loh.

Nah, supaya anak tak lagi kecanduan makanan manis, hentikan kebiasaan ini mulai dari sekarang. Jika ingin memberikan hadiah, berikan saja mereka makanan yang lebih sehat atau barang lain yang memang bermanfaat untuknya.

5. Terapkan kebiasaan makan bersama

Untuk memantau makanan apa saja yang dimakan oleh si kecil, terapkan kebiasaan makan bersama. Secara tidak langsung, cara ini juga efektif untuk membatasi anak mengonsumsi makanan manis. Selalu sajikan dessert berupa potongan buah di atas meja makan. Jika si kecil tidak tertarik pada dessert tersebut, kamu bisa membujuknya dengan cara memberikan contoh tentang pola makan yang sehat di depannya. Biasanya, anak akan meniru apa yang orang tuanya lakukan. Jadi, tak ada salahnya untuk mencoba lebih dulu.

Yuk, lakukan cara di atas agar anak tak kecanduan makanan manis!

Tweet

Subscribe to receive free email updates: