Intip Manfaat Tersembunyi Okra untuk Kesehatan Rambut, Kulit, dan Tubuh

 Para ibu selalu mengatakan kepada anaknya jika makan sayuran itu bisa membuat tubuh lebih sehat. Secara umum itu hanya merupakan bentuk trik agar tertarik dengan sayur, namun faktanya banyak kandungan baik yang ada dalam sayur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Jika dibandingkan dengan buah, kue, roti, ataupun makanan cepat saji lainnya memang rasa dari sayur tidak terlalu enak. Namun dibalik itu semua, banyak manfaat yang didapatkan oleh tubuh secara langsung misalnya saja untuk jenis okra atau tanaman penghasil serat.

Di Indonesia sayuran belum dikenal baik apa itu tanaman yang menjadi penghasil serat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Umumnya jenis tanaman tersebut berasal dari benua Afrika karena lebih mudah untuk dibudidayakan pada daerah beriklim tropis atau hangat. Selain di Indonesia, tanaman yang satu tersebut lebih dikenal secara luas di negara seperti Malaysia, Singapura, Srilanka, India, Saudi Arabia, Afrika Barat, Brazil, Jepang sampai dengan beberapa negara Eropa lainnya. Bisa disajikan dengan beberapa jenis makanan lain begitu pula untuk jenis bumbu pelengkapnya.

Sebenarnya setiap sayuran mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, tetapi lebih spesifik lagi tanaman penghasil serat yang sudah dibahas diatas ternyata mempunyai khasiat lain untuk kesehatan seperti:

1. Kandungan serat tinggi.

Disebut sebagai tanaman penghasil serat tentu saja kandungan serat didalamnya cukup tinggi. Tidak heran jika banyak spesialis kesehatan merekomendasikan jenis tanaman tersebut untuk dikonsumsi supaya dapat memperlancar pencernaannya. Jika di Indonesia tanaman tersebut lebih mirip dengan oyong tetapi mempunyai ukuran panjang berbeda dan ada lendir bagian dalamnya.

2. Mencegah diabetes.

Manfaat yang bisa Anda dapatkan selanjutnya adalah kemampuan ini untuk mencegah munculnya diabetes. Dimana secara umum okra membantu untuk mengurangi penyerapan dari glukosa yang nantinya akan mengurangi kadar gula darah pula. Selain itu mempunyai indeks glikemik rendah sehingga tepat untuk dijadikan pilihan bagi penderita diabetes.

3. Kandungan folat.

Manfaat yang bisa didapatkan secara jelas lainnya adalah mengurangi resiko kecacatan pada bayi yang baru saja lahir. Inilah kenapa tanaman atau sayur tersebut cukup direkomendasikan bagi wanita selama masa prakonsepsi atau sedang dalam masa kehamilan.

4. Kandungan vitamin K.

Kekuatan tulang manusia itu dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya kecukupan vitamin K yang dibutuhkan. Jangan khawatir, saat ini sudah banyak orang yang membuktikan jika tanaman tersebut mampu mengatasi masalah kekuatan yang berkurang pada otot atau tulang manusia.

5. Mengontrol asma

Lalu manfaat lain yang sudah jelas akan Anda rasakan adalah kandungan baik didalamnya yang mampu mengobati asma. Hal itu sudah dipercaya langsung, apalagi jika Anda sudah sering mengkonsumsi. Dengan diagnosa yang dilakukan oleh dokter, sangat disarankan pasien yang mengalami asma mengkonsumsi jenis sayuran tersebut.

6. Mencegah sembelit.

Masalah buang air besar yang sulit menjadi masalah kesehatan yang harus segera diatasi, jika tidak pasti akan mengalami rasa yang kurang nyaman. Kandungan serat tinggi pada sayuran ini menjadikan masalah sembelit lebih teratasi secara efektif, aman dan lebih cepat.

Nah, itulah beberapa manfaat atau keuntungan yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi jenis sayuran yang dikatakan diatas. Pada dasarnya semua jenis sayur itu lebih bermanfaat ketika dikonsumsi secara rutin. Apalagi sayur okra yang sudah jelas mempunyai beberapa nutrisi baik seperti yang dikatakan diatas. Jika memang Anda ingin memperoleh semuanya secara lebih cepat, bisa coba untuk konsumsi secara lebih rutin lagi setiap hari. Sekian, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: