Yuk, Ajarkan 6 Kebiasaan Sehat Ini kepada Buah Hati Tersayang Demi Masa Depannya!

Sebagai orang tua, Anda tentu ingin agar anak selalu sehat dan tumbuh dengan normal demi masa depan yang cerah, kan? Selain memberikan proteksi bagi kesehatan anak sejak dini dengan memilih jenis asuransi syariah yang tepat, Anda juga bisa melakukannya dengan mengajarkan anak kebiasaan-kebiasaan sehat sejak usia muda. Dengan begitu, buah hati Anda akan terus menerapkan kebiasaan sehat tersebut sampai ia dewasa, dan bahkan sampai ia berkeluarga dan memiliki anak.

Kalau begitu, apa saja ya kebiasaan sehat yang bisa Anda ajarkan kepada anak sekarang juga? Simak daftar dan penjelasannya berikut ini berdasarkan situs scripps.org:

1. Berpikir positif 

Banyak anak yang mengalami kesulitan melakukan suatu hal karena merasa tidak mampu. Anda bisa membantu mereka dengan menanamkan pemikiran positif bahwa mereka sebenarnya mampu untuk melakukan hal tersebut. Tentunya hal tesebut juga disesuaikan dengan batas kemampuan anak, mengingat setiap anak memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jangan lupa juga untuk memberikan apresiasi atas usaha dan keberhasilannya agar anak semakin bersemangat.

2. Membacakan cerita 

Kebiasaan yang satu ini bahkan bisa Anda mulai sejak anak masih bayi, lho! Tujuannya bukan agar anak bisa cepat membaca, tapi karena kebiasaan membacakan cerita kepada anak rupanya membantu membentuk koneksi pada otak anak. Koneksi tersebut berkaitan dengan fungsi bahasa, membaca, dan aspek sosial dan emosional, yang penting dalam proses perkembangan anak sejak usia dini.

3. Batasi penggunaan gadget 

Jangan hanya melarang anak bermain gadget tetapi Anda juga harus mencontohkannya. Di luar urusan pekerjaan, luangkanlah waktu Anda untuk membangun interaksi dengan anak tanpa diganggu oleh gadget.

4. Berikan makanan yang “warna-warni” 

Banyak anak yang tidak menyukai sayur dan buah, tetapi bukan berarti Anda lalu mengikutinya begitu saja. Anda bisa membangun ketertarikannya dengan menyajikan kedua makanan tersebut menggunakan cara yang kratif. Misalnya pilihlah warna sayur dengan warna yang beragam sehingga menarik dilihat. Dan untuk buah, pilih buah dengan rasa manis, bentuk unik, dan sebagainya.

5. Biasakan sarapan 

Meskipun dianggap sepele sehingga sering dilewatkan, sebenarnya sarapan justru merupakan makanan paling penting setiap harinya. Sebab, sarapan memberikan nutrisi untuk memulai aktivitas setiap hari, sehingga Anda perlu berikan menu sarapan yang sehat dan bergizi seimbang – utamakan protein, yang lebih mampu memberikan energi dalam waktu panjang dibandingkan karbohidrat.

6. Biasakan berolahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya 

Agar anak terhindar dari risiko gaya hidup sedentari alias pasif, ajak anak untuk menikmati aktivitas fisik seperti berolahraga – berenang, bersepeda, jalan pagi – hingga aktivitas lainnya seperti berkebun atau membersihkan rumah.

Mumpung anak masih belia, mengajarkan hal-hal sehat sejak dini jelas akan mempermudah Anda untuk menjadikannya sebagai kebiasaan yang bertahan sampai ia dewasa nanti. Jadi, yuk mulai dari sekarang juga!

Tweet

Subscribe to receive free email updates: